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Eine magische Formel, 2 Lieder & 3 Fragen

Eine magische Formel

“Je besser du dich FÜHLST, desto BESSER fühlst du dich.”

Wie können wir das Leben kreieren, das wir wirklich leben wollen, und wie kann uns die wilde Frau/der wilde Mann dabei helfen?

Um diese Frage zu beantworten, ist es super hilfreich zu verstehen, warum wir manchmal in einem Leben landen, das wir eigentlich gar nicht leben wollen.

Ein Grund dafür ist, dass wir oft nicht voll und ganz in unserem Körper präsent sind, um wahrzunehmen, wie sich unser Leben überhaupt anfühlt. Je weniger wir uns spüren, desto stärker können andere einen Einfluss auf unser Denken, Fühlen und Handeln haben.

Marc Wittwell, ein Yogalehrer, sagte einmal während einer Session zu uns:

„The more you FEEL yourself, the BETTER you will feel.“

In dem Moment, in dem wir mit unserer vollen Aufmerksamkeit zurück in unseren Körper kommen: spüren wir, was wirklich mit uns resoniert und was nicht.

Der Kopf kann uns Lügen erzählen, und auch unsere Gefühle sind oft gefärbt durch die Lügen des Verstandes. Aber jenseits des Denkens und des Fühlens existiert die Weisheit des Körpers, eine ganz intuitive Intelligenz, mit der wir erspüren können, was wirklich mit uns schwingt und was nicht. Denn der Körper lügt nicht.

„The body never lies!“ - Baba Fatisi

Wie kommen wir also zurück in diesen Zustand reiner Gegenwärtigkeit und Präsenz, um intuitiv zu spüren?

Gegenwärtigkeit entsteht durch entspannte Präsenz und ein gut reguliertes Nervensystem. Doch die meisten Menschen sind fast täglich im Überlebensmodus von Fight, Flight oder Freeze gefangen:

• Im Fight Mode sehen wir die Außenwelt als Bedrohung an und gehen in den Angriff über, sei es körperlich oder verbal. Angriff erscheint uns als beste Verteidigung. Du erkennst diesen Zustand durch das Aufkommen von Wut, durch Hitze in Körper, durch Schreien, Fäuste Ballen, hyperaktives Verhalten oder verbale oder körperliche Aggression.

• Im Flight Mode sehen wir die Außenwelt als Bedrohung an, haben aber keine Chance dagegen anzukämpfen und flüchten. Wenn du einer Situation aus dem Weg gehst, dich isolierst, Konfrontation vermeidest, weglaufen willst, prokrastinierst oder Unsicherheit wahrnimmst, befindest du dich in diesem Zustand.

• Im Freeze Mode sehen wir die Außenwelt als Bedrohung an, haben aber weder die Möglichkeit dagegen anzukämpfen, noch können wir der Situation entkommen. Wir verharren wie ein Reh, das auf der Straße steht und in die Lichter eines Autos blickt, in der Schockstarre. Wir tagträumen, dissoziieren, haben das Bedürfnis unsichtbar zu sein, fühlen uns ohnmächtig, gefangen oder konfrontiert mit einer inneren Leere, die uns taub macht und uns emotional abstumpfen lässt.

Intuition, die Weisheit des Körpers

Der Schlüssel, um zurück in die Intelligenz des Körpers und damit zurück zur Intuition zu gelangen, liegt in der Regulation unseres Nervensystems. Wenn wir aus dem Überlebensmodus zurück in den entspannten Seinsmodus kommen, öffnet sich unsere subtilere Wahrnehmung für das Wesen der Dinge.

Dein Körper offenbart dir durch das Gefühl der Offenheit oder Kontraktion, welche Menschen, Orte, Handlungen, Informationen usw. mit dir in Resonanz sind und welche nicht.

Ein JA fühlt sich wie ein magnetisches Hingezogen Sein an.

Ein NEIN eher wie ein Abstoßen.

Wie wir unsere Intuition mehr stärken können, beschreibe ich im nächsten Newsletter.

Wie kommen wir zurück in die Gegenwärtigkeit?

Bis dahin kannst du folgendes tun, um zurück in den Körper und in das Spüren der eigenen Lebensenergie zurück zu kehren:

• ATEM: Atme tief in den Bauch ein und lasse deine Ausatmung doppelt so lang sein.

• KLANG: Singe, summe oder töne.

• BEWEGUNG: Schüttle/ shake deinen Körper für 2 Minuten.

• VERBINDUNG: Teile dich mit oder fühle Sicherheit und Geborgenheit in den Armen eines lieben Menschen.

Sich selbst zu spüren, ist eine Superkraft, denn je mehr wir uns selbst wieder wahrnehmen, umso klarer und bewusster spüren wir unseren eigenen Weg.

Woran erkennst du, dass du auf dem Weg deiner Seele bist?

Der Weg deiner Seele ist der Weg der Seligkeit. Je mehr du ihn gehst, umso mehr Liebe und Freiheit empfindest du.

Folge deiner Freude!

2 Songs

1. FACESOUL - Grow

2. Oliver Fern - Remember why you came

3 Fragen

1. Wie fühlt sich ein JA in meinem Körper an?

2. Wie fühlt sich ein NEIN an?

3. Wenn der Himmel das Limit wäre, wer würde ich sein und was würde ich tun?

Live Event

Unser nächstes live Event ist am kommenden Samstag bei uns zu Hause im Pleasure Palace. Weil ich danach für den Rest des Monats auf Ibiza zu einem Self Retreat abtauche, ist es das einzige Event mit mir im März.

Hab eine magische Woche

EllaVie

english Version

1 Magicspell, 2 Songs, 3 Questions

1 Magic Spell

“The better you FEEL yourself, the BETTER you will feel.”

How can we create the life we truly want to live, and how can the wild woman/wild man within help us in doing so?

To answer this question, it is super helpful to understand why we sometimes end up in a life that we actually don't want to live.

One reason for this is that we often don’t fully live in our bodies to perceive how our life actually feels. The less we feel ourselves, the more others can influence our thoughts, feelings and actions.

Marc Wittwell, a yoga teacher, once said during a session:

„The more you FEEL yourself, the BETTER you will feel.“

In the moment when we come back into our bodies with our full attention:

• We sense what truly resonates with us and what doesn’t.

• We recognize what feels right for us and what doesn’t.

• We feel which people, places, or actions truly uplift us and which don’t.

The mind can lies, and our feelings are often colored by the lies of the mind. But beyond thinking and feeling exists the wisdom of the body, an intuitive intelligence with which we can perceive what truly aligns with us and what doesn’t.

„The body never lies!“ - Baba Fatisi

How can we return to a state of pure presence and mindfulness to intuitively perceive the world around us?

Fight, Flight & Freeze

Presence arises from a relaxed awareness and a well-regulated nervous system. Yet most people are trapped in the survival modes of Fight, Flight, or Freeze almost daily:

• In Fight mode, we perceive the external world as a threat and respond aggressively, either physically or verbally. Attack seems like the best defense. You recognize this state by the emergence of anger, heat in the body, shouting, clenched fists, hyperactive behavior, or verbal or physical aggression.

• In Flight mode, we perceive the external world as a threat but lack the ability to fight back, so we choose to flee. If you avoid a situation, isolate yourself, avoid confrontation, want to run away, procrastinate, or perceive uncertainty, you are in this state.

• In Freeze mode, we perceive the external world as a threat but lack the ability to fight or flee. We freeze, like a deer caught in headlights, in a state of shock. We daydream, dissociate, feel the need to be invisible, feel powerless, trapped, or confronted with an inner emptiness that makes us numb and emotionally dissociated.

Intuition, the Wisdom of the Body

The key to reconnect with the intelligence of the body and thus returning to intuition lies in regulating our nervous system. When we shift from survival mode back to a relaxed state of being, our subtle perception opens up to the essence of things.

Your body reveals to you through feelings of openness or contraction which people, places, actions, information, etc., resonate with you and which do not.

A YES feels like a magnetic pull towards something.

A NO feels more like a repulsion.

I will describe how we can strengthen our intuition further in the next newsletter.

How can we come back to the present moment?

Until then, you can do the following to return to your body and feel your own life energy:

• BREATH: Take deep breaths into your abdomen and let your exhalation be twice as long.

• SOUND: Sing, hum, or tone.

• MOVEMENT: Shake your body for 2 minutes.

• CONNECTION: Share whatever is alive with you with somebody you love or feel safety and comfort in the arms of a loved one.

To feel oneself is a superpower, because the more we perceive ourselves again, the clearer and more conscious we feel our own path.

How do you recognize that you are on the path of your soul?

The path of your soul is the path of bliss. The more you walk it, the more love and freedom you will find.

Follow your bliss!

2 Songs

1. FACESOUL - Grow

2. Oliver Fern - Remember why you came

3 Questions

1. How does a YES feel in my body?

2. How does a NO feel?

3. When the sky would be the limit, who would I be and what would I do?

Live Event

Our next Live Event will be a more intimate Cacao Circle & Ecstatic Dance next Saturday. It will be the only Event in March for me, as I will be on a personal retreat for the rest of March.

Have a magical week

EllaVie