Eine magische Formel , 2 Lieder & 3 Fragen

Eine magische Formel

“Verletzlichkeit ist deine Superkraft!”

Kennst du diese Maske der Unnahbarkeit in Konflikten?

Dieses „hart-und-verletzend-Werden“ oder dieses „kühl-und-distanziert Sein“? 

In meiner Familie wurde mir das in Konflikten zumindest oft so vorgelebt, und ich merke, wie ich immer noch versuche gerade in meinen intimsten Beziehungen durch dieses Muster durchzubrechen. Denn:

• Oft werde ich äußerlich hart und greife an, werde zu dieser Kriegerin, die sich mit allem verteidigt, was sie hat.

• Oder ich werde kühl und distanziert, flüchte, weil ich nicht möchte, dass mein gegenüber meine Verletzlichkeit sieht.

Innerlich sieht es aber oft ganz anders aus. Innerlich fühle ich mich in solchen Momenten oft verletzt, missverstanden, nicht gesehen, nicht gewürdigt und irgendwie zerbrechlich.

Harte Schale weicher Kern?

Ich beobachte dieses Muster nicht nur bei mir, sondern bei fast allen Menschen, die Konflikte haben: harte Schale, weicher Kern!

Äußerlich tragen so viele diese Maske der Unnahbarkeit, obwohl es innerlich ganz anders aussieht.

Wahrscheinlich, weil wir Verletzlichkeit immer noch als Schwäche sehen.

Was wäre aber, wenn wir wirklich menschlich und authentisch wären, statt permanent aus diesem Schmerzkörper heraus zu reagieren?

• Wenn wir unsere Verletzlichkeit und die Fähigkeit zu FÜHLEN als Geschenk und Superkraft sehen würden?

• Wenn wir uns gleichzeitig so stark in unserem eigenen Selbstwert und unserer Kernstabilität verankern könnten, dass wir kein Geheimnis mehr aus unserer inneren Welt machen müssten?

• Was wäre, wenn wir nach außen hin weich und liebevoll bleiben könnten, weil wir innerlich diese Stärke, diese Aufrichtigkeit, diese Core-Stabilität bewahren, die uns selbst hält?

• Wie wären unsere Beziehungen und Konflikte, wenn wir aufhören nach außen einen auf „Krieger/Kriegerin“ zu machen, und wahrhaftig zeigen, was wirklich in uns vorgeht?

• Ohne Vorwürfe, Anschuldigungen, Verurteilungen oder Werturteile einfach zu kommunizieren, mitzuteilen, wonach wir uns sehnen, anstatt den anderen zu beschuldigen oder zu verurteilen?

• - Nicht aus der Rolle des Opfers, sondern aus der vollen Souveränität und Stärke unserer inneren Essenz?

Bedürfnisorientierte Kommunikation statt Vorwürfe

Statt vorwurfsvoll zu sagen:

„Warum bist du nie für mich da?“

zu sagen: „Ich wünsche mir gerade eine Umarmung, kannst du mich halten?“

Statt verurteilend zu sagen: 

„Du hast nie Zeit für mich. Ich bin dir einfach nicht wichtig!”

zu sagen: „Ich weiß, du hast gerade mega viel zu tun, daher fällt es mir schwer es dir zu sagen aber, ich sehne mich gerade nach qualitativer Zeit mit dir. Kannst du dir vorstellen, dir Zeit für uns zu nehmen?”

Statt auf Vorwürfe oder Kritik zu reagieren, zu sagen:

“Wow, dass tut gerade richtig weh, das zu hören. Wie meinst du das? Was wünscht du dir von mir?”

Honestly, I suck in this, but I’m learning.

So gut ich oft auch die kompliziertesten Perspektiven kommunizieren kann, so oft scheitere ich an dieser simplen einladenden Bedürfnis und gefühlsorientierten Kommunikation, gerade in meinen intimsten Beziehungen.

Weil ein Teil in mir nicht “verletzlich” oder “bedürftig” sein will, während aber meine vorwurfsvolle Kommunikation immer “Mangel” aussendet.

Während ich all das hier schreibe, komme ich gerade aus einer richtig tiefen emotionalen Welle, die mich mit meinen eigenen Kernängsten und Unsicherheiten konfrontiert hat.

Gemeinsam mit meiner Sister from another Mister Maywa bin ich gestern durch die Tiefen unserer Kernängste und Kernwunden gereist, um am Ende zeitgleich weinend und lachend auf unser „Menschsein“ zu blicken und die Verrücktheit des menschlichen “Dramas”, aber auch die Liebe zu spüren, die uns immer vereint. 

Das war für uns beide pure Heilung. Und dass in 10 Minuten!

Weil wir radikal ehrlich miteinander waren und dabei gleichzeitig unsere eigenen Schatten, Projektionen, Vorurteile, Ängste und Gefühle zu uns zurück holt haben, um sie zu „ownen“ , anstatt sie auf unser gegenüber zu projizieren.

Die meisten Beziehungsprobleme, die wir haben, sind in Wahrheit Kommunikationsprobleme!

Was unsere Beziehungen auf das nächste Level bringt, ist die Fähigkeit, die volle Verantwortung für unsere innere Welt zu übernehmen und gleichzeitig klar und liebevoll unsere Bedürfnisse und Grenzen zu kommunizieren.

 So fucking simple und doch so herausfordernd.

But so fucking worth it!

Zwei Songs

Jono McCleery - Darkest Light

Ayla Nereo - Show Myself

Drei Fragen

1. In welchen Beziehungen hast du gerade am meisten Konflikte?

2. Wie könntest du deine Bedürfnisse umformulieren, so dass sie nicht mehr als Vorwurf, sondern als Einladung rüber kommen?

3. Für was in dir kannst du noch mehr Verantwortung übernehmen und besser für dich sorgen?

Live Events: Cacao One-One-One Sessions

Vor ein paar Wochen durfte ich eine zauberhafte Sister bei ihrem Trennungsprozess begleiten und rituell einen Raum eröffnen, indem sie nochmal fühlen und loslassen konnte.

Bei diesen Sessions nutze ich tools aus Mindfulness & Embodiment Practices, Yoga, Tantra, Shamanic Rituals, Gene Keys, Vocal Freedom, Musik & Dance.

Je nach deinen Bedürfnissen kreiere ich einen safe und brave space bei dem du mit der Medizin des Kakaos liebevoll in die Tiefen deiner Gefühle eintauchen kannst. Alle Infos findest du HIER.

Hab eine zauberhafte Woche

EllaVie